最近天气逐渐回暖，每天晚上都会带扬扬去公园玩一会儿。有一天，一位老人问我，你家孩子多大？我说一岁四个月。老人说，你家孩子比我家的孩子还小两个月，怎么比我家的孩子更健壮，走路稳稳当当的，你们是怎么喂养的？

每个妈妈听到这样的话，肯定心里都是美滋滋的，不过扬扬确实长得很标准，每次做儿保的时候，各项指标都是标准值，没有偏高的肥胖，也没有偏低的瘦弱。

为了扬扬，我确实花费了不少心血。

在孕期之前，还有一个很多人都忽视的阶段，那就是备孕，很多人觉得，备孕就吃叶酸就好了，其实不是这样的，可以做得很多，扬扬妈主要是做了以下几点。

（一）适量的运动

这是提升孕妈身体机能的重要来源，也是保证孕期正常生活的不可或缺的基础。

但是也没有必要专门去做运动，办个健身卡什么的，那是没有必要的，当然，要是有钱，我也不说什么。

可以用走路代替短距离的骑车，用骑车代替坐车，饭后半小时快走或慢跑，都是不错的选择。

（二）适量补充蛋白质

蛋白质可以增强卵泡的质量，所以在备孕的时候可以适量地补充蛋白质。

我在备孕的时候，每天早上吃两个鸡蛋，外加两勺蛋白粉（蛋白粉我买的是渔夫堡的，因为当时在做活动，便宜，每种蛋白粉的效果都是差不多的，所以没有必要选择太贵的），平时的时候注意多吃一些蛋白质含量高的食物，像虾、豆腐之类的。

（三）用复合维生素片代替叶酸

备孕吃叶酸，这是大家都知道的，但是真正的补充叶酸，多吃一些菠菜就足够备孕期的叶酸补充了（这是一个做了30多年的妇产科医生告诉我的）。

后来在备孕期间的时候，医生给我开的爱乐维复合维生素片，里面除了叶酸，还有很多的维生素和矿物质，在补充营养的同时，可以促进其他物质的吸收（不过真的有点贵，差不多3元一粒，也很难吃，超大一颗，很难下咽，不过为了宝宝，加油吧）。

（四）早睡早起忌烟酒

估计对于现代人来说，早睡早起是一个很艰难的事情，烟酒还好，注意一点就行。

我在备孕的时候，基本上每天睡觉的时间不会超过晚上10点，早上一般在7点左右起床，中途会醒一次上厕所，生活算是非常的规律。

正是因为备孕的注意，导致我后面的一切都很顺利。

亲们，请动动手指，为扬扬妈点个，扬扬妈感谢大家的光顾与支持，后期也会不断地改进自己的作品，希望我的经历能够给到大家一点帮助。谢谢！